ホットヨガ〈目標たてました！〉
こんにちは。ＯＬのみっこです。
ホットヨガをはじめて４か月目に突入しましたが、自分を奮い立たせるために、目標を設定しようと思います。
目次
レッスン回数目標
今通っているホットヨガスタジオLAVAでは、「定額で通い放題」 のマンスリー・メンバー・フリーフルタイムというコースに申し込んでいます！
そのため、自分で自分を奮い立たせて通わなければ１回も行かない月も出てきてしまう・・というわけです。
なので、自分なりにモチベーションを維持して通い続ける必要があります(*^^)
そこで、自分なりに目標回数を立てて、計画的に通っていこうと思います！
目標回数はこんな感じ！
すばり！１年間で１００回！
今月はあと４回もいかないといけない・・！やばし！
※目標をたててなかった４～６月は実績回数を目標値に設定しております。
レッスン内容目標
レッスン内容としては、毎月１回アドバンス系or上級系をとる！ということです。
そして、これも今月１回も行っていないので、やばし！
ヨガアドバンスは上級者が多いので少々圧倒されますが、まわりがすごい人だとやはりモチベーションがあがるし、やる気がでるのも確かです！
モチベーション維持のためにもこれを目標とします。
レッスン以外の目標
レッスン以外のところで、ヨガを通して達成したいことが２つあります！
・ 開脚ベターッを達成する
⇒ 足を１８０度開けるようにすること！股関節を柔らかくしたいです！
・ 日常に緩急をつける
⇒ ヨガには「陽」「陰」の考え方があります。
（よくインストラクターさんがレッスン前にお話されてます）
ヨガ経験の浅いわたしにはまだ詳しくはわかりませんが、物事を２面性で捉えることなのかな、と思います。
がんばるときはがんばる。がんばらないときはがんばらない。そういうことでもあるのかなと、勝手に解釈してます。
社会人になってからよく思うことは、休まずにがんばると、心身もたないということです。
体も心も擦り切れないように、日常の行動に緩急をつけることを目標にしたいと思います！
目標をたててみましたが、達成できるかはわかりません！（爆）
ストレスフリーにゆるく、でもがんばるときはがんばって少しでも達成に近づけるようにやっていきたいと思います。
ではでは～！
ホットヨガに３か月通ってみて
こんにちは。OLのみっこです。
今年の４月から運動不足解消とリフレッシュを目的にホットヨガ（LAVA）に通い始めました。
なんだかんだで既に２４回も通っていました！
初めの方と比べると、身体の可動域が広がり、身体がとても軽くなった感じがします。
７月はあまり行けていませんが、今までこんな感じのペースで通っていました。
【回数】
４月・・７回
５月・・９回
６月・・５回
７月・・３回（7/20時点）
合計２４回
ちなみに１回あたり１時間なので、ちょうど２４時間ホットヨガをやったことになります。
そう思うと、なんだか少なく感じる・・
いつも空いている時間にやっているコースで、難易度が高すぎないコースを適当に選んで行っているのですが、
どのレッスンに一番行っていたのか気になったので、ランキングを出してみました！
【私のレッスンランキング】
| レッスン名 | 回数 |
| ハタヨガビギナー | 5 |
| ヨガフローベーシック | 4 |
| パワーヨガ初級 | 2 |
| 美律ホルモンヨガ | 2 |
| ヨガベーシック | 2 |
| リンパ+ヨガ | 2 |
| Fun Shape Beauty | 1 |
| お腹引き締めヨガ | 1 |
| 肩こり改善ヨガ | 1 |
| 骨盤筋整ヨガ | 1 |
| やさしいパワーヨガ | 1 |
| ヨガアドバンス | 1 |
| リラックスヨガ | 1 |
| 合計 | 24 |
という感じでした！
確かに、ハタヨガビギナーはそこまで難易度は高くないけど、汗の出る量がハンパない感じがするので、意識的に選んでいる感じがします。
こう見てみると、自分が好きなレッスンが見えてきますね。
今月から通い始めて４か月目になるので、ヨガアドバンスに再チャレンジしようかと思っています！
（１度ヨガアドバンス行ってみたら、参加者たちの「私、ヨガ極めてます」感に圧倒されてしまい、それ以降行っていなかったので・・）
３か月間続けられたのは、
・純粋に楽しい
・キラキラしている感じがいい（仕事以外に打ち込んでいるものがある感）
・体が軽くなる
からかなーと。
まだ３か月なので、これからどうなるかわからないですが、
少なくとも日々のストレスを一瞬でも忘れる時間を作ってくれるヨガには感謝です。
１年くらい続けてみてからの効果が楽しみです！
ではでは～！
はじめに
こんにちは。OLみっこです。
ストレスフリーな生活を目指して、４月からホットヨガを始めてから３か月ほど経ちました。
社会人になって数年経ちますが、運動は愚か、階段の上り下りもキツイ・・というありさまで、、、
何か新しいことにチャレンジしたいという思いから、４月からホットヨガ教室の門をたたきました！！
はじめて３か月経ちましたが、やっていく過程について何か記録に残していけたらいいな、という想いからブログにツラツラ思ったことを綴っていくことに決めました。
他にも自分がストレスレスで快適な毎日を過ごすために色々なことに取り組んで、挑戦していこうと思いますので、ゆるゆる更新していこうと思います～！
宜しくお願いします(*^^)v
