みっこのストレスフリーな生活

あるがままな生活を目指すOL女子のブログ。ホットヨガやったり。

ホットヨガ27回目(2017/7/31)

こんにちは。OLのみっこです。

 

本日も、ホットヨガに行ってきました!

 

そして、今回は累計27回目ホットヨガとなりました。

 

今日受けたレッスンは美律ホルモンヨガです。今日はいつも行く店舗とは違う店舗に行ってみたけど、新鮮な気分でした~!

 

今日のレッスンはそこまで運動量はないけど呼吸を意識した動きが中心って感じでした!

 

そして最後の方に瞑想もしたけど、瞑想中はごちゃごちゃいろんな考えが浮かんでは消えての繰り返しであっという間の6分間!

 

7月は目標7回レッスン受ける予定でしたが、本日7月最後ですが、6回目ということで、目標達成ならず・・・!!残念・・・!

 

8月は目標9回達成を目指して、序盤から計画的に通おうと思います!

 

設定した目標は以下記事に書いてます!

 

 

暑い日が続きますが、体調に気を付けて8月もがんばっていきましょう~!

 

ではでは~!

 

 

 

OL「プラダを着た悪魔」を見てテンションをあげる

こんにちは。OLのみっこです。

 

先日、仕事に悩んでいたときのことです。

 

「なんかテンションあげたいなー」

 

と思って、テンションの上がりそうな映画を見ることにしたのですが、

 

今の世の中は本当に便利で、旦那がアマゾンプライム会員なので、FireTVを使って、見たいと思ったときにすぐに映画が観れるのです。

 

高校生の頃から映画が好きだったんですが、高校生・大学生の頃は実家近くのゲオを中心にDVDをレンタルしてたなーって思ったら、本当に今はなんでもすぐに手に入る時代だなーって思いました

 

DVD返し忘れたり、延滞料金とられる心配もないしね。

 

そんなところで、OLが仕事関連でテンションあげたい需要を満たすのに打ってつけの映画が「プラダを着た悪魔」ですね。

 

大学生のときに授業の一環で1度見たことがあったけど、アン・ハサウェイが可愛いし、観るか、と思い立って観ることにしました。

 

そしたら、一度観たことあるにもかかわらず、期待以上のテンションの上がり具合でした

 

この気持ちを忘れないように感想を記録がてら書いておこうと思います。

 

仕事を一生懸命やるというシンプルな基本に立ち返える

働き出して5年経ちますが、正直働いていて色々考えることがあります。

業界柄、突発的なトラブルが多いし、残業も多い。男性社会だし。こんなに忙しく働いていて身体こわしちゃう。このクソがっ!みたいな・・

 

そんな感じでストレスを感じながら文句ばかり考えながら働いている自分に慣れてしまっていたような気がします。

 

でも、この映画の主人公アンディはとにかく一生懸命で、ミランダ(上司)からの無茶な要求にも一生懸命取り組み、そして徐々に認められるようになっていきます。

 

そう、何より観ていてきもちがいい!

 

今の私はどうだ?「早く帰りたい(20時頃の心の叫び)」や「早く妊娠して産休とりたい」ばかり思っていないか?

 

キラキラした思いをもって入社したあの頃、そんなこと思ってたか?

 

目の前の仕事にただひたすら一生懸命に取り組み、わからないことは積極的に周りに聞いて、一日が終わるころに「よし、明日もがんばろう!早めに会社に行って、あれを終わらせておこう!」なんて考えながら眠りについていた若い頃。

 

今は布団に入って仕事の事が頭に浮かぶと「やべっ・・また考えてる。寝るときくらい忘れさせてくれ」って思ってないか?

 

そんなことで、シンプルな気持ちを今は忘れていたような気がしました。

 

働くことってもっと楽しいことだし、積極的に前向きに取り組む意識をたいせつにしたいなーって。

 

そんな単純なことに気づかせてくれました。

 

今やっている仕事が何に通じていくかを考えながら仕事をしないといけない

主人公アンディが本当にやりたいことは、ジャーナリストとして記事を書くことです。

 

ですが、ゲキコワ上司のミランダ率いるファッション誌「RUNWAY」でミランダのアシスタントをします。

 

アンディがこの仕事を一生懸命やれる理由が、その仕事をやった先に何があるかが見えているからだと思います。

 

というのも、ミランダのもとで1年間働けば、スキルや能力はもちろん強靭なメンタルを手に入れることができるため、他の職場に行っても通用する人財になれるとアンディは考えながら仕事をしているためです。

 

自分が本当にやりたいことを叶えるための修行だと思えば、目の前の仕事に真剣に取り組めるのも当然だなっと思います。

 

私は今の職場で働いた結果、何をみにつけて、何を実現したいのか。そういうキャリアをきちんと描いて仕事に取り組む必要があると、改めて気づかされました。

 

何か、今そういうキャリアとか全然考えずになんとなく毎日の仕事に取り組んでる感がすごい

 

たった一度の人生だし、どうせ働くならもっと前のめりに「働く」について考えたい、って思うようになりました。

 

おしゃれして仕事するとテンションをあげることができる

これは映画をみた感想かどうかわかりませんが、

 

女性って、おしゃれしたり、キレイにしている状態で仕事に取り組んでると、単純にテンションがあがって仕事にもいい影響与えるなーって思いました

 

というのも先日、はじめてジェルネイルというものをやってみたのですが、

 

「めっちゃテンションあがるやん」

 

って感じだったのです。

 

爪がキレイなだけでこんなにもテンションがあがって、仕事も楽しく思えてきて。

 

私って単純だなーって。でも世の中の女性もそういう人多いんじゃないかなって思います。

 

だから、めんどくさがらずに、ケチらずに自分がテンションあげられる方法を自分でどんどん実践していくことって大事だと思いました。

 

なので、またジェルネイルやろうと思います←(いい口実ができてる)

 

 

以上感想でした。

 

なので、特に女性で仕事のやる気がでないなーって感じている人にはプラダを着た悪魔は本当にオススメです。

 

ではでは~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ホットヨガ26回目(2017/7/28)

こんにちは。OLのみっこです。

 

昨日のことですが、ホットヨガに行ってきました!

 

そして、今回は累計26回目ホットヨガとなりました。

 

昨日うけてきたのは、ホットピラティス

 

はじめて受けたんだけど、いつものヨガと全然ちがった!

 

ヨガというよりは、筋トレに近いイメージで、体幹を集中して鍛えるレッスンという感じ。

 

特にお腹まわりを中心とした上半身がぶれないように意識しながら、体を動かしました!

 

そして、本日起きたら肩まわりが筋肉痛になっておりました!(笑)

 

このレッスンでやった一つに、腕、肩で体を支える運動があったからそれが原因かと。

 

こんなに筋肉つかってるのは高校の部活動以来だけど、やっぱり体を動かすと気持ちがいいな~!

 

7月は目標7回レッスン受ける予定ですが、まだ5回目!

 

今日は行けなかったので、残り2日間とも行く必要あり!

 

やばい!

 

行ける気がしない!

設定した目標は以下記事に書いてます!

stressless-mikko.hatenablog.com

 

今日は花火大会があるけど、雨が降ってきました、、、

 

どうなることかな。

 

7月も残り2日間、がんばります!

 

ではでは~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

OLの理想的な休日

こんにちは。OLのみっこです。

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社会に出て働くようになって5年がたちますが、「休日」の貴重さをとても考えるようになりました。

 

学生時代(特に大学時代)は、授業やサークルで忙しい日々を過ごしていたけど、気の合う友人とずっと一緒にいたからもちろん過度なストレスを受けることはなく。

 

さらに、授業の宿題やレポートといっても、仕事のようにお金が絡んでくることもなく。たくさんのステークホルダー(利害関係者)と調整しながら、多くの人を巻き込みながら物事を進めないといけない、なんてことはありませんでしたね。

 

もちろん、そういった困難な環境で、自分でベストをつくしながら仕事をしていくことは達成感や自分の成長にもつながって、収入も得れるし、よいこともたくさんあります。

 

そんななかで、平日の仕事から一時的に解放されるのが「休日」。

 

貴重な土日、あるいは有休は、働く人にとって素晴らしい存在なんですね。

 

そんななかで、私が考える理想的な休日の過ごし方はこんな感じです。

 

一番好きな土曜日はこんな感じに過ごしたいです。

 

(こんな過ごし方をできるようになるには、まずは早起きですね・・)

 

理想の休日~土曜日~

7:30 起床

 いつもより30分遅く起床。

7:45 着替え・準備

 起きたら、すぐに顔洗ったり、着替えたり、出かける準備。

8:15 朝ごはん

 バリスタで入れたコーヒーと、トースト&バターで簡単に主人と朝食

9:00 溜まっている家事

 洗濯、トイレ掃除、掃除機かけ等、平日にできないことをまとめてやる

10:00 ホットヨガ

 ホットヨガ教室に向かって、レッスンで汗をかいて、心も体もスッキリ

12:00 ランチ

 主人と待ち合わせして、都内で評判のランチを食べに出かける

13:30 カフェでまったり&勉強したり

 ランチあとは、カフェでまったりおしゃべり。英語・中国語の勉強をする。

16:00 近くのスーパーで買い物

 近くのスーパーで夕食の食材を買って、いつもより凝った料理をつくる

18:00 夕食

 おうちで、ディナー。スーパーで売っている安めのスパークリングで乾杯。

21:00 映画みながらゆっくり

 FireTVで映画鑑賞。

0:00 就寝

 映画見ながら、眠くなったら寝る。

 

最高ですね(笑)

 

家事もやって、運動もして、美味しいものたべて、はたまた勉強もしちゃったり。

 

The・充実

 

しかし、現実はたいてい休日は11:00近くに起きてます

 

ほんとだったら、ヨガしている時間です

 

休日を理想的なものにするには、ずばり「早起き」が最も大きな壁です

 

今週末は早起きして理想の休日を過ごせるようにがんばります!

 

ではでは~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ホットヨガ25回目(2017/7/25)

こんにちは。OLのみっこです。

 

今日もホットヨガに行ってきました!

 

そして、今日は累計25回目ホットヨガとなりました。

 

これからホットヨガに行ったら記録がてら毎回感想を書きたいと思います。

 

今日受けたレッスンはヨガベーシック

 

久々のヨガベーシック、めちゃめちゃ汗かきました~

 

はじまりの呼吸の確認では、自分の呼吸に集中するのですが、これまでになく集中して入り込めたのがよかったかな。

 

あとは、立ちポーズの鷲のポーズで足をつまさきまで深く絡めたまま、バランスを最後まで崩さずにできたことがよかった点!

 

今日のインストラクターさんは一つ一つのポーズの説明が丁寧な人~

 

今日もレッスン受けて心も体もスッキリです

 

7月は目標7回レッスン受ける予定ですが、まだ4回目!

設定した目標は以下記事に書いてます!

stressless-mikko.hatenablog.com

 

あと3回がんばって行きます!(笑)

 

ではでは~!

 

 

 

 

ホットヨガ〈目標たてました!〉

こんにちは。OLのみっこです。

 

ホットヨガをはじめて4か月目に突入しましたが、自分を奮い立たせるために、目標を設定しようと思います。

 

目次

 

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レッスン回数目標

今通っているホットヨガスタジオLAVAでは、「定額で通い放題」 のマンスリー・メンバー・フリーフルタイムというコースに申し込んでいます!

 

そのため、自分で自分を奮い立たせて通わなければ1回も行かない月も出てきてしまう・・というわけです。

 

なので、自分なりにモチベーションを維持して通い続ける必要があります(*^^)

 

そこで、自分なりに目標回数を立てて、計画的に通っていこうと思います!

 

目標回数はこんな感じ!

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すばり!1年間で100回

今月はあと4回もいかないといけない・・!やばし!

 

※目標をたててなかった4~6月は実績回数を目標値に設定しております。

 

レッスン内容目標

 レッスン内容としては、毎月1回アドバンス系or上級系をとる!ということです。

 

そして、これも今月1回も行っていないので、やばし!

 

ヨガアドバンスは上級者が多いので少々圧倒されますが、まわりがすごい人だとやはりモチベーションがあがるし、やる気がでるのも確かです!

 

モチベーション維持のためにもこれを目標とします。

 

レッスン以外の目標

 レッスン以外のところで、ヨガを通して達成したいことが2つあります!

 ・ 開脚ベターッを達成する

 ⇒ 足を180度開けるようにすること!股関節を柔らかくしたいです!

 

 ・ 日常に緩急をつける

 ⇒ ヨガには「陽」「陰」の考え方があります。

 (よくインストラクターさんがレッスン前にお話されてます)

  ヨガ経験の浅いわたしにはまだ詳しくはわかりませんが、物事を2面性で捉えることなのかな、と思います。

 がんばるときはがんばる。がんばらないときはがんばらない。そういうことでもあるのかなと、勝手に解釈してます。

  社会人になってからよく思うことは、休まずにがんばると、心身もたないということです。

 体も心も擦り切れないように、日常の行動に緩急をつけることを目標にしたいと思います!

 

目標をたててみましたが、達成できるかはわかりません!(爆)

 

ストレスフリーにゆるく、でもがんばるときはがんばって少しでも達成に近づけるようにやっていきたいと思います。

 

ではでは~! 

 

 

 

 

 

 

 

ホットヨガに3か月通ってみて

こんにちは。OLのみっこです。

 

今年の4月から運動不足解消とリフレッシュを目的にホットヨガ(LAVA)に通い始めました。

 

なんだかんだで既に24回も通っていました!

 

初めの方と比べると、身体の可動域が広がり、身体がとても軽くなった感じがします。

 

7月はあまり行けていませんが、今までこんな感じのペースで通っていました。

【回数】

4月・・7回

5月・・9回

6月・・5回

7月・・3回(7/20時点)

合計24回

 

ちなみに1回あたり1時間なので、ちょうど24時間ホットヨガをやったことになります。

そう思うと、なんだか少なく感じる・・

 

いつも空いている時間にやっているコースで、難易度が高すぎないコースを適当に選んで行っているのですが、

 

どのレッスンに一番行っていたのか気になったので、ランキングを出してみました!

【私のレッスンランキング】

レッスン名 回数
ハタヨガビギナー 5
ヨガフローベーシック 4
パワーヨガ初級 2
美律ホルモンヨガ 2
ヨガベーシック 2
リンパ+ヨガ 2
Fun Shape Beauty  1
お腹引き締めヨガ 1
肩こり改善ヨガ 1
骨盤筋整ヨガ 1
やさしいパワーヨガ 1
ヨガアドバンス 1
リラックスヨガ 1
   
合計 24

 

という感じでした!

確かに、ハタヨガビギナーはそこまで難易度は高くないけど、汗の出る量がハンパない感じがするので、意識的に選んでいる感じがします。

 

こう見てみると、自分が好きなレッスンが見えてきますね。

 

今月から通い始めて4か月目になるので、ヨガアドバンスに再チャレンジしようかと思っています!

(1度ヨガアドバンス行ってみたら、参加者たちの「私、ヨガ極めてます」感に圧倒されてしまい、それ以降行っていなかったので・・)

 

3か月間続けられたのは、

・純粋に楽しい

・キラキラしている感じがいい(仕事以外に打ち込んでいるものがある感)

・体が軽くなる

 

からかなーと。

 

まだ3か月なので、これからどうなるかわからないですが、

 

少なくとも日々のストレスを一瞬でも忘れる時間を作ってくれるヨガには感謝です。

 

1年くらい続けてみてからの効果が楽しみです!

 

ではでは~!